반응형 빈혈 예방1 바지락 효능: 간 건강과 면역력 강화에 탁월한 해산물 목차바지락은 전 세계적으로 소비되는 인기 있는 해산물로, 우리나라에서도 자주 등장하는 식재료입니다. 전통적으로 바지락은 간에 좋은 음식으로 알려져 있어, 술독을 풀어준다는 속설이 있습니다. 바지락의 효능은 단순히 맛에 그치지 않고, 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 바지락이 우리 건강에 미치는 다양한 효능을 살펴보겠습니다. 👉바지락 효능 바로보기바지락의 영양 성분바지락은 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강식으로 적합합니다. 100g 기준으로 살펴보면, 바지락은 약 75kcal의 낮은 칼로리와 함께 단백질이 12~14g, 지방은 1~2g, 탄수화물은 3~4g을 함유하고 있습니다. 또한 빈혈 예방에 효과적인 철분이 14mg 들어 있으며, 비타민 B12는 하루.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
